私の最近のカウンセリングでの「答え」「提案」としてとても多いのが
「自分にやさしく」
です。

ちなみに、最近のカウンセリングの具体的な悩み、テーマといえば
「人に優しくできない」です。

人に優しくできないって、どんなときでしょう。
イライラしているとき？
余裕がないとき？

必死なとき、なんだと思います。
自分に
「やれ、手を抜くな、頑張れ」
と、思っているとき

同時に目の前の相手にも
「やれ、手を抜くな、頑張れ」
と、私たちは自動的に思ってしまったりしませんか？

そうです、自分にやさしくできない時、人にやさしくできません。

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カウンセリングでのお悩みのほとんどが人間関係です。

そして、悩みの本質は
「その相手に優しくできない」
と、悩んでいる、と考えることもできなくもないのです。

大嫌いな上司がいる。
あいつを見ると、イライラする。
でも、あなたがものすご～くハッピーで
「誰かに優しくできそう！」
と、思う時。

大嫌いな上司をみても
嫌いは変わらなくても、ちょっとやさしくできたりするかもしれません。

そんなとき、きっと
「私って、めっちゃいい人♡」
と、感じるのだと思います。

では、この
「誰かにやさしくできそう！」
という気持ちを作るにはどうしたらいいのか？ですが

答えは
「自分にやさしくする」
です。

自分に余裕を作ってあげる。
しっかり休養をとる。
好きなことをする。
なんにもしない。
人にやさしくしてもらう。

こういう機会を作ってあげることかなと思います。

してもらう機会ばかりが多いときは
ぜひ、誰かにやさしくしてみようと意欲を持つことが

「自分にやさしくする」
の具体的な例になることだってあります。

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夫婦・恋人（パートナーシップ）
の場合については
アメブロにて
書きました。

ぜひ、こちらもご覧くださいませ＾＾