「早く、眠らなきゃ」
と、焦るのは、本当にしんどいものです。

眠りに入るのに、時間がかかる。
眠りが浅い。
眠るのは大事だと思っていても、なんだかぐっすり眠れない。

そんなときに、おすすめの言葉があります。

「眠っても、眠らなくても、どっちでもいいんだよ」

無理に、眠ろうとしなくても、いいのです。
「そうは言っても、翌日が」
お気持ち、わかります。

でも、寝なきゃと焦ると、眠れなくなっていくものです。

ゆだねていく

頭の「こうしなきゃ」より、
体にゆだねていく。

体に、まだ眠りが必要なかったら、眠らなくてもいい。
体が、眠りが必要だったら眠る。

コントロールではなく、体を信頼する、ゆだねる。
自分を、強制しない。

眠っても、眠らなくても、どっちでもいいんだよ。
それは、自分との戦いを終わらせてくれる言葉なのかもしれません。

安心する

戦ったり、コントロールしよう！としたら、眠れないですよね。
眠るって、安心する必要があります。
安心するなかで人って、眠りにはいっていきます。

「委ねて安心する」と、人によってはすとんと眠れるでしょう。

たとえ眠れなくても「眠れない自分を責めなくていい」と思えたら、安心します。

無理に眠らなくても、いい

不眠は辛いもの。
お布団のなかで、
「眠らなきゃ！」
と、思うのは一度置いておいて。

お試し気分で、気持ちで
「眠っても、眠らなくても、どっちでもいいんだよ」
ご自身に、言ってあげてみませんか？




そうはいっても、いろいろ考えちゃう。
不安や緊張が強い。

そういうときは、カウンセリングもおすすめです。
誰かひとりでも、わかってもらえていると思えるだけで、安心感が違います。

ぜひ、ご利用お待ちしております！