春ですね。

春は、新しい始まりのワクワク感と同時に、
環境の変化などもあって、
「頑張らなきゃ」と、知らず知らずのうちに
体に力が入っていませんか？

真面目で優しい人ほど、この時期は
「ちゃんとしなきゃ」
と、役割を背負い込みがちです。

もし今、体が緊張している、
疲れている、
なんだかしんどい、
もやもやする。

そんなときは、呼吸が浅くなっているかもしれません。

静かに、息を吐いて吸ってみませんか？

心や体にためこんだり、飲み込んだ言葉。
我慢、怒り、悲しみ、無理…。
息とともに全部出ていく、そんなイメージをしながら、
深呼吸を数回してみてください。

私たちは
「完璧にならなきゃ」とか
「理想の自分になって、何者かになろう」とか、
無理をしすぎなくても、

咲く時期も、色も、形もそれぞれ違う春の花のように、
そこにあなたがいるということが、本当はとっても大事なのです。

温かいお茶でも淹れて
自分にも「お疲れ様」と、言ってあげませんか。

あなたがあなたらしく、心地よくいられること。
なによりも大切な春のスタートです。




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